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Bewegung
beschreibt eine Lageveränderung und ist nicht zwingend aktiv. In der Umgangssprache wird Bewegung oftmals für körperliche Aktivitäten mit niedriger Intensität verwendet, Beispiel: „durch die Stadt flanieren“.
Der verordnete Rehasport ist für viele Menschen der Einstieg in ein aktiveres Leben. Über unseren Partner Reha-Med Nordostniedersachsen e.V. kannst Du mit einer Rehasport-Verordnung an einem unserer Rehasportkurse im STARKsein teilnehmen.
Symbolbild, KI-generiert
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Termin buchenRehasport ist ein guter Anfang. Damit Du weißt, wohin die Reise gehen kann: sechs Begriffe für ein einheitliches Verständnis von körperlicher Aktivität und Training.
beschreibt eine Lageveränderung und ist nicht zwingend aktiv. In der Umgangssprache wird Bewegung oftmals für körperliche Aktivitäten mit niedriger Intensität verwendet, Beispiel: „durch die Stadt flanieren“.
beinhaltet jede durch die Skelettmuskulatur hervorgebrachte Bewegung, die den Energieverbrauch und den Stoffwechsel substanziell ansteigen lässt.
ist ein unzureichendes Ausmaß an körperlicher Aktivität, das bereits bei einem allgemein niedrigen Aktivitätsniveau und nicht erst bei vollkommener und andauernder Inaktivität erreicht ist.
ist ein systematischer, planmäßiger und zielgerichteter Prozess, der unter Muskelaktivität stattfindet. Der übergeordnete Zweck ist die Erfüllung von individuellen Zielen unter Berücksichtigung der jeweiligen persönlichen Möglichkeiten.
ist systematische, planmäßige und zielgerichtete körperliche Aktivität zur Steigerung oder zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Angestrebt wird eine minimal nötige bzw. optimale statt einer maximalen Trainingsreizsetzung, um Überforderung und somit Schaden für den Organismus zu vermeiden.
ist ein Training der Skelettmuskulatur, das auf den Erhalt oder die Steigerung der Muskelmasse (Hypertrophie), der Flexibilität (Muskellänge) und der Kraft abzielt. Zudem sind Muskeln Voraussetzung für alle weiteren Aktivitäts- und Trainingsformen, so auch für das Herz-Kreislauf-Training.
Begriffsdefinitionen: Experten Allianz für Sport, Fitness & Gesundheit e.V. – STARKsein ist Mitglied der Experten Allianz.
Viele unserer Rehasport-Teilnehmer machen weiter: mit Gesundheitskursen, Muskeltraining an den Geräten oder als Mitglied im Club.
Präventions- und Coachingprogramme, die von vielen Krankenkassen gefördert werden.
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